MAGELANGEKSPRES.ID – Hampir semua orang tua menginginkan anaknya gemuk dan tumbuh sehat. Namun tidak semuanya mengetahui cara yang mudah dan bisa dipraktikan langsung oleh para orang tua.
Menurut ahli dari Halodoc.com, cara membuat anak gemuk dan sehat itu adalah dengan membiasakan anak makan teratur. Penyebab anak susah karena salah satunya kebiasaan makan yang tidak teratur.
Cara membuat anak gemuk dan sehat juga bisa disiasati dengan menyiapkan makanan berkalori tinggi. Seperti memberikan alpukat, keju, pisang, kentang dan telur.
Apakah sudah cukup ? Tentu tidak, karena cara membuat anak gemuk dan sehat juga harus diimbangi dengan nutrisi dari apa yang dimakan.
Pastikan kandungan karbo, protein, vitamin, lemak dan mineral ada semua di dalam asupan harian si kecil.
Selain tiga di atas, cara membuat anak gemuk dan sehat juga tentunya dengan menambah porsi makan sang anak. Jika anak susah makan, caranya, diakali dengan membuat tampilan menu makanan, jadi lebih menarik di mata si kecil.
Apa telat makan malam bikin anak gemuk?
Berdasarkan data yang dimiliki studi King College di London, yang meneliti kebiasaan makan 1.620 anak.
Tidak ada kaitan antara menyantap makan malam di atas jam 8-10, dengan risiko badan gemuk pada anak.
Menurut studi itu, tidak ada perbedaan antara mereka yang makan malam antara jam 2 siang hingga 8 malam, dengan mereka yang makan pukul 8 hingga 10 malam.
Konklusi itu berdasarkan informasi yang diolah dari data National Diet and Nutrition Survey Rolling Programme Inggris.
Lembaga itu sendiri merupakan lembaga yang mengumpulkan informasi tahunan, buku harian konsumsi makanan, yang dibuat anak dan orang tua setiap empat hari dalam seminggu, antara tahun 2008 dan 2012. Intinya, anak yang makan malam di atas jam 8 hingga jam 10 malam tidak terancam risiko badan gemuk, seperti ditakutkan banyak orang. (jok)